青少年网络成瘾是非常有害的，如心理焦虑、坏脾气、人格扭曲等心理伤害，忘记吃饭、睡觉、匮乏、四肢无力、恍惚等身体伤害，对学习不感兴趣，忽视学习等学习危害。山东戒网瘾学校致力于帮助网瘾者改变现状，并根据教学经验总结了一些方法。

不要使用互联网来避免现实生活中的问题或负面情绪。上网前设定目标。一次花两分钟思考你在网上做什么，然后在一张纸上列出具体的任务。不要认为这两分钟是不必要的，它可以帮你节省60多分钟。上网前限制你的时间。看看你的任务清单，估计需要多长时间。如果你估计需要60分钟，把闹钟调30分钟看看你要去哪里。如果闹钟太麻烦，在你的电脑上安装一个小软件程序，让你知道什么时候上网。面对网络成瘾和沉迷网络的危害，人们会迷失在虚拟世界中，远离现实，严重影响学习，甚至中断学习。

随着时间的推移，它也会影响正常的认知、情感和心理取向，导致人格偏差，甚至意想不到的后果。以旧换新是一种正常的心理现象。当一个习惯被打破时，它仍然很有吸引力。我们需要用新习惯取代旧习惯的满足感。对于网瘾或者他是否想戒掉青少年的网瘾，他应该注意培养新的爱好和习惯，参加一些喜欢的活动，做更多他感兴趣的事情，用他的新行为和习惯代替冲浪习惯。停止网络成瘾并寻求他人的支持和帮助是非常重要的。最好的方法是找个人帮你解决这个问题。这种支持可以来自同学、老师、朋友和家人。首先，解释你控制互联网的计划，并要求他们监督它。当网瘾出现时，请他们提醒自己帮助克服它。